มือชา!! อย่ามองข้าม!! รีบดูแล

มือชา !!! อย่ามองข้าม!!! มือชา ปัญหาที่พบบ่อยในผู้ป่วยวัยกลางคนส่วนมากมักเกิดกับเพศหญิงมากกว่าชาย..แบ่งเป็น 3 กลุ่มกลุ่มที่เกิดจากพฤติกรรมการทำงาน : เกิดจากการใช้งานของมือในลักษณะที่ต้องมีการกระดกข้อมือ หรือกำยืดนิ้วมือตลอดวัน กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง กลุ่มคนที่ขาดวิตามิน อาการ จะเริ่มชาที่ฝ่ามือและนิ้วมือ ในขณะที่ใช้มือทำงานอย่างต่อเนื่อง และถ้าเป็นมากอาจมีอาการชาจนเป็นเหน็บในขณะที่ไม่ได้ใช้งาน และมีอาการปวดตอนกลางคืนจนต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อขยับมือหรือบีบนวดฝ่ามือ และถ้าปล่อยไว้นานจะมีการอ่อนกำลังของมือหยิบจับสิ่งของแล้วร่วงหล่น จนถึงขั้นมีการฝ่อลีบของกล้ามเนื้อมือในที่สุด สาเหตุ ของมือชา ส่วนมากเกิดจากการหนาตัวของเอ็นยืดกระดูกบริเวณข้อมือ หรือที่บริเวณอุโมงค์ข้อมือ เอ็นนี้จะไปกดรัดเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่ฝ่ามือ และเส้นประสาทที่ทำหน้าที่รับความรู้สึกที่ฝ่ามือ การเคลื่อนไหวของข้อมือมาก ๆ จะทำให้เกิดการระคายมากขึ้น การดูแลป้องกัน ต้องเริ่มจากลดการใช้งานข้อมือที่ทำงานหนัก …

เค็มถูกใจ ไตถูกตัด!!

คนไทยป่วยเป็นโรคไต เกิน 1.8 ล้านคน และตัวเลขก็มีแนวโน้มมากขึ้นทุกปี 🧂เค็มถูกใจไตถูกตัด…อาหารที่ทำให้ไตเสื่อมไม่ได้มีแค่รสเค็มจากนำ้ปลาเท่านั้น กระบวนการผลิตของน้ำปลา เกิดจากการหมัก บ่ม ผสม และด้วยกระบวนการเหล่านี้จึงทำให้มีโซเดียมในน้ำปลาสูง หากเราบริโภคทุกวันในปริมาณที่มาก หรือคนที่ชอบทานอาหารรสจัดอย่างต่อเนื่อง ทำให้ส่งผลต่อร่างกายเราแน่นอนค่ะ นอกจากน้ำปลายังมีอาหารบางประเภทที่ประกอบไปด้วยโซเดียมแฝง ซึ่งอาหารเหล่านี้มีปริมาณโซเดียมสูง ส่วนใหญ่มักมีรสชาติเค็ม ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่มีรสชาติเค็ม ยังมีอาหารที่มีโซเดียมสูงแต่ไม่เค็ม ทําให้เรารับโซเดียมแฝดเข้าไปโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นจึงควรทําความรู้จักอาหารประเภทนี้ไว้ด้วย เรามาทำความรู้จักโซเดียมแฝงพวกนี้กันดีกว่าค่ะ โซเดียมไนไตรต์ ทำให้เนื้อสัมผัสนุ่ม ผลิตภัณฑ์ที่นิยมใช้ ได้แก่ แฮม ไส้กรอก กุนเชียง แหนม …

ซุปไก่สกัด รังนก ผลไม้สกัดเข้มข้น โรคไตกินได้ไหม?

ของขวัญ ของฝาก กระเช้าปีใหม่ บำรุง หรือ ซ้ำเติม ซุปไก่สกัด ผลไม้สกัดเข้มข้น รังนก เป็นของเยี่ยม ของฝากที่นิยม ฝากญาติผู้ใหญ่ประจำเทศกาลสำคัญๆ หลายคนสงสัยว่า โรคไต สามารถทานของเหล่านี้ได้หรือไม่ วันนี้เราจะมาคลายข้อสงสัยนี้กันค่ะ เรามาเริ่มกันที่ของเยี่ยม ยอดฮิต 3 อันดับแรกกันเลยนะคะ ซุปไก่สกัด อุดมไปด้วยสารอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกาย หลักๆจะเป็นกลุ่มโปรตีน สำหรับคนที่ค่าไตปกติ สามารถทานได้ไม่มีปัญหา แต่สำหรับบางท่านที่มีปัญหาเรื่องไตเสื่อม ไม่แนะนำรับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งระยะ 3B-4-5 และผู้ที่มีค่า …

3 อาหารอันตราย ทานประจำ เสี่ยงฟอกไต

อาหารบางชนิด ต้องทานแบบพอดี ทานมากเกิดโทษได้!! มะเฟือง มีวิตามินซีสูง กากใยสูง แต่มะเฟืองมีกรดออกซาลิกสูง ถ้ากินต่อเนื่องเป็นประจำ อาจทำให้เกิดนิ่วที่ไต และทางเดินปัสสาวะได้ อาจทำให้ไตเสื่อม ปัสสาวะขัดผิดปกติได้ ท่านที่มีค่าไตปกติไม่ควรทานต่อเนื่องเป็นประจำ สำหรับท่านที่มีปัญหาไตเสื่อมอยู่แล้ว ควรหลีกเลี่ยงการทานมะเฟือง ลูกเนียง ผักประจำของคนภาคใต้ อยู่ในอาหารหลายๆอย่างของภาคใต้ ลูกเนียงจะมีกรดเจงโคลิค (Djenkolic) สูงมาก ถ้าได้รับกรดเจงโคลิคในปริมาณมาก เกิดโทษต่อร่างกาย อาจทำให้ปัสสาวะขุ่นขาวคล้ายน้ำนม ปัสสาวะมีเลือดปน เกิดภาวะความดันโลหิตสูง หายใจไม่ออก ไตวายเฉียบพลัน สำหรับท่านที่มีปัญหาไตเสื่อม ไม่ควรรับประทานลูกเนียง …