⚠️ เช็กลิสต์: คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยง “โรคไตเรื้อรัง” หรือไม่?

ไตเรื้อรัง..ป้องกันได้: คู่มือดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรงก่อนสายเกินแก้ เคยมั้ยครับ? ได้ยินคำว่า “โรคไตเรื้อรัง” แล้วรู้สึกว่าเป็นเรื่องไกลตัว หรือคิดว่าแค่ “กินเค็ม” เท่านั้นถึงจะเป็น… แต่ในความเป็นจริง โรคไตเรื้อรัง (Chronic Kidney Disease: CKD) ได้รับขนานนามว่าเป็น “ภัยเงียบ” อันดับต้น ๆ เพราะในช่วงระยะแรกมักแทบ ไม่แสดงอาการใด ๆ เลย ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักมารู้ตัวอีกทีก็ตอนที่เนื้อไตถูกทำลายไปมากกว่า 70–80% จนเข้าสู่ระยะรุนแรงที่ต้องฟอกไตหรือล้างท้องแล้ว ข่าวดีก็คือ… “ไตเรื้อรัง ป้องกันได้” หากเราเข้าใจสาเหตุและเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ครับ …

งดเหล้าเข้าพรรษา: 3 เดือนเปลี่ยนชีวิต ดีต่อ “ไต” พักฟื้น “หัวใจ” ให้แข็งแรง

เมื่อเข้าสู่ช่วงเทศกาล “เข้าพรรษา” หลายคนมักถือเป็นโอกาสอันดีในการเริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยการงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตลอดระยะเวลา 3 เดือน ซึ่งคนส่วนใหญ่มักคุ้นเคยกับคำว่า “งดเหล้าพักตับ” แต่รู้หรือไม่ครับว่า นอกจากตับจะได้ฟื้นฟูแล้ว อวัยวะสำคัญระดับศูนย์กลางอย่าง “หัวใจ” และ “ไต” ก็ได้รับอานิสงส์อย่างมหาศาลจากการหยุดดื่มเช่นกัน เพราะทั้งสองอวัยวะนั้นทำงานเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด และได้รับผลกระทบโดยตรงจากแอลกอฮอล์มาโดยตลอด ❤️ 1. ดีต่อ “หัวใจ” อย่างไร? แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ส่งผลต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจโดยตรง การงดดื่มเพียงช่วงเวลาหนึ่งจึงช่วยให้หัวใจได้ฟื้นฟู ดังนี้ครับ: 🩺 2. ดีต่อ “ไต” อย่างไร? หลายคนอาจไม่ทราบว่า …

กินอย่างไร..เมื่อไตเสื่อม

เปิดสูตรลับคุมอาหาร ชะลอไตเสื่อม ชีวิตดีขึ้นได้ทุกวัน เมื่อได้ยินคำว่า “ไตเสื่อม” หลายคนอาจรู้สึกกังวลและคิดว่าชีวิตนี้คงต้องหมดอร่อย เพราะต้องคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่ความจริงแล้ว “ไตเสื่อม…ยังกินได้ เพียงแค่ต้องรู้จักเลือก!” การกินอาหารอย่างถูกหลักนอกจากจะไม่ทำให้ไตทำงานหนักเพิ่มขึ้นแล้ว ยังช่วยชะลอความเสื่อมของไต และช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในทุกๆ วันอีกด้วย วันนี้เราได้รวบรวม 4 หลักการกินสำคัญ และข้อควรรู้ที่จะช่วยให้คุณหรือคนที่คุณรักดูแลสุขภาพไตได้อย่างถูกต้องและปลอดภัยครับ 4 หลักการกินสำคัญ สำหรับผู้ป่วยไตเสื่อม 1. จำกัดโซเดียม (ไม่เกิน 2,000 มก./วัน หรือเกลือไม่เกิน 1 ช้อนชา) การลดโซเดียมจะช่วยลดอาการบวมน้ำ …

เส้นอุด้ง โรคไตกินได้ไหม?

ผู้ป่วยโรคไต สามารถรับประทานเส้นอุด้งได้ แต่มีข้อจำกัดและข้อควรระวังสำคัญ ที่ต้องพิจารณาตามระยะของโรคครับ เนื่องจากเส้นอุด้งทั่วไปไม่ได้ปลอดภัย 100% เหมือนแป้งปลอดโปรตีนชนิดอื่น เส้นอุด้งทั่วไป: มี 3 จุดเสี่ยงที่ต้องระวัง เส้นอุด้งแบบดั้งเดิมที่ทำจาก แป้งสาลี ไม่ใช่เส้นที่แนะนำเป็นอันดับแรกสำหรับผู้ป่วยโรคไต (โดยเฉพาะผู้ป่วยระยะ 3-5 ที่ยังไม่ได้ฟอกไต) ด้วยเหตุผลดังนี้ครับ: 💡 เทคนิคการทานอุด้งให้ปลอดภัยต่อไต หากอยากทานเมนูอุด้งจริงๆ แนะนำให้ปฏิบัติตามแนวทางนี้เพื่อความปลอดภัยครับ: 1. ปรับวิธีการปรุงและการกิน (สำหรับเส้นอุด้งปกติ) 2. ทางเลือกที่ดีกว่า: “เส้นอุด้งไข่ขาว” ปัจจุบันมีนวัตกรรม เส้นอุด้งที่ทำจากโปรตีนไข่ขาว …

มือชา!! อย่ามองข้าม!! รีบดูแล

มือชา !!! อย่ามองข้าม!!! มือชา ปัญหาที่พบบ่อยในผู้ป่วยวัยกลางคนส่วนมากมักเกิดกับเพศหญิงมากกว่าชาย..แบ่งเป็น 3 กลุ่มกลุ่มที่เกิดจากพฤติกรรมการทำงาน : เกิดจากการใช้งานของมือในลักษณะที่ต้องมีการกระดกข้อมือ หรือกำยืดนิ้วมือตลอดวัน กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง กลุ่มคนที่ขาดวิตามิน อาการ จะเริ่มชาที่ฝ่ามือและนิ้วมือ ในขณะที่ใช้มือทำงานอย่างต่อเนื่อง และถ้าเป็นมากอาจมีอาการชาจนเป็นเหน็บในขณะที่ไม่ได้ใช้งาน และมีอาการปวดตอนกลางคืนจนต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อขยับมือหรือบีบนวดฝ่ามือ และถ้าปล่อยไว้นานจะมีการอ่อนกำลังของมือหยิบจับสิ่งของแล้วร่วงหล่น จนถึงขั้นมีการฝ่อลีบของกล้ามเนื้อมือในที่สุด สาเหตุ ของมือชา ส่วนมากเกิดจากการหนาตัวของเอ็นยืดกระดูกบริเวณข้อมือ หรือที่บริเวณอุโมงค์ข้อมือ เอ็นนี้จะไปกดรัดเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่ฝ่ามือ และเส้นประสาทที่ทำหน้าที่รับความรู้สึกที่ฝ่ามือ การเคลื่อนไหวของข้อมือมาก ๆ จะทำให้เกิดการระคายมากขึ้น การดูแลป้องกัน ต้องเริ่มจากลดการใช้งานข้อมือที่ทำงานหนัก …

เค็มถูกใจ ไตถูกตัด!!

คนไทยป่วยเป็นโรคไต เกิน 1.8 ล้านคน และตัวเลขก็มีแนวโน้มมากขึ้นทุกปี 🧂เค็มถูกใจไตถูกตัด…อาหารที่ทำให้ไตเสื่อมไม่ได้มีแค่รสเค็มจากนำ้ปลาเท่านั้น กระบวนการผลิตของน้ำปลา เกิดจากการหมัก บ่ม ผสม และด้วยกระบวนการเหล่านี้จึงทำให้มีโซเดียมในน้ำปลาสูง หากเราบริโภคทุกวันในปริมาณที่มาก หรือคนที่ชอบทานอาหารรสจัดอย่างต่อเนื่อง ทำให้ส่งผลต่อร่างกายเราแน่นอนค่ะ นอกจากน้ำปลายังมีอาหารบางประเภทที่ประกอบไปด้วยโซเดียมแฝง ซึ่งอาหารเหล่านี้มีปริมาณโซเดียมสูง ส่วนใหญ่มักมีรสชาติเค็ม ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่มีรสชาติเค็ม ยังมีอาหารที่มีโซเดียมสูงแต่ไม่เค็ม ทําให้เรารับโซเดียมแฝดเข้าไปโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นจึงควรทําความรู้จักอาหารประเภทนี้ไว้ด้วย เรามาทำความรู้จักโซเดียมแฝงพวกนี้กันดีกว่าค่ะ โซเดียมไนไตรต์ ทำให้เนื้อสัมผัสนุ่ม ผลิตภัณฑ์ที่นิยมใช้ ได้แก่ แฮม ไส้กรอก กุนเชียง แหนม …

ซุปไก่สกัด รังนก ผลไม้สกัดเข้มข้น โรคไตกินได้ไหม?

ของขวัญ ของฝาก กระเช้าปีใหม่ บำรุง หรือ ซ้ำเติม ซุปไก่สกัด ผลไม้สกัดเข้มข้น รังนก เป็นของเยี่ยม ของฝากที่นิยม ฝากญาติผู้ใหญ่ประจำเทศกาลสำคัญๆ หลายคนสงสัยว่า โรคไต สามารถทานของเหล่านี้ได้หรือไม่ วันนี้เราจะมาคลายข้อสงสัยนี้กันค่ะ เรามาเริ่มกันที่ของเยี่ยม ยอดฮิต 3 อันดับแรกกันเลยนะคะ ซุปไก่สกัด อุดมไปด้วยสารอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกาย หลักๆจะเป็นกลุ่มโปรตีน สำหรับคนที่ค่าไตปกติ สามารถทานได้ไม่มีปัญหา แต่สำหรับบางท่านที่มีปัญหาเรื่องไตเสื่อม ไม่แนะนำรับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งระยะ 3B-4-5 และผู้ที่มีค่า …

3 อาหารอันตราย ทานประจำ เสี่ยงฟอกไต

อาหารบางชนิด ต้องทานแบบพอดี ทานมากเกิดโทษได้!! มะเฟือง มีวิตามินซีสูง กากใยสูง แต่มะเฟืองมีกรดออกซาลิกสูง ถ้ากินต่อเนื่องเป็นประจำ อาจทำให้เกิดนิ่วที่ไต และทางเดินปัสสาวะได้ อาจทำให้ไตเสื่อม ปัสสาวะขัดผิดปกติได้ ท่านที่มีค่าไตปกติไม่ควรทานต่อเนื่องเป็นประจำ สำหรับท่านที่มีปัญหาไตเสื่อมอยู่แล้ว ควรหลีกเลี่ยงการทานมะเฟือง ลูกเนียง ผักประจำของคนภาคใต้ อยู่ในอาหารหลายๆอย่างของภาคใต้ ลูกเนียงจะมีกรดเจงโคลิค (Djenkolic) สูงมาก ถ้าได้รับกรดเจงโคลิคในปริมาณมาก เกิดโทษต่อร่างกาย อาจทำให้ปัสสาวะขุ่นขาวคล้ายน้ำนม ปัสสาวะมีเลือดปน เกิดภาวะความดันโลหิตสูง หายใจไม่ออก ไตวายเฉียบพลัน สำหรับท่านที่มีปัญหาไตเสื่อม ไม่ควรรับประทานลูกเนียง …