⚠️ เช็กลิสต์: คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยง “โรคไตเรื้อรัง” หรือไม่?

ไตเรื้อรัง..ป้องกันได้: คู่มือดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรงก่อนสายเกินแก้ เคยมั้ยครับ? ได้ยินคำว่า “โรคไตเรื้อรัง” แล้วรู้สึกว่าเป็นเรื่องไกลตัว หรือคิดว่าแค่ “กินเค็ม” เท่านั้นถึงจะเป็น… แต่ในความเป็นจริง โรคไตเรื้อรัง (Chronic Kidney Disease: CKD) ได้รับขนานนามว่าเป็น “ภัยเงียบ” อันดับต้น ๆ เพราะในช่วงระยะแรกมักแทบ ไม่แสดงอาการใด ๆ เลย ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักมารู้ตัวอีกทีก็ตอนที่เนื้อไตถูกทำลายไปมากกว่า 70–80% จนเข้าสู่ระยะรุนแรงที่ต้องฟอกไตหรือล้างท้องแล้ว ข่าวดีก็คือ… “ไตเรื้อรัง ป้องกันได้” หากเราเข้าใจสาเหตุและเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ครับ …

กินอย่างไร..เมื่อไตเสื่อม

เปิดสูตรลับคุมอาหาร ชะลอไตเสื่อม ชีวิตดีขึ้นได้ทุกวัน เมื่อได้ยินคำว่า “ไตเสื่อม” หลายคนอาจรู้สึกกังวลและคิดว่าชีวิตนี้คงต้องหมดอร่อย เพราะต้องคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่ความจริงแล้ว “ไตเสื่อม…ยังกินได้ เพียงแค่ต้องรู้จักเลือก!” การกินอาหารอย่างถูกหลักนอกจากจะไม่ทำให้ไตทำงานหนักเพิ่มขึ้นแล้ว ยังช่วยชะลอความเสื่อมของไต และช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในทุกๆ วันอีกด้วย วันนี้เราได้รวบรวม 4 หลักการกินสำคัญ และข้อควรรู้ที่จะช่วยให้คุณหรือคนที่คุณรักดูแลสุขภาพไตได้อย่างถูกต้องและปลอดภัยครับ 4 หลักการกินสำคัญ สำหรับผู้ป่วยไตเสื่อม 1. จำกัดโซเดียม (ไม่เกิน 2,000 มก./วัน หรือเกลือไม่เกิน 1 ช้อนชา) การลดโซเดียมจะช่วยลดอาการบวมน้ำ …

เค็มถูกใจ ไตถูกตัด!!

คนไทยป่วยเป็นโรคไต เกิน 1.8 ล้านคน และตัวเลขก็มีแนวโน้มมากขึ้นทุกปี 🧂เค็มถูกใจไตถูกตัด…อาหารที่ทำให้ไตเสื่อมไม่ได้มีแค่รสเค็มจากนำ้ปลาเท่านั้น กระบวนการผลิตของน้ำปลา เกิดจากการหมัก บ่ม ผสม และด้วยกระบวนการเหล่านี้จึงทำให้มีโซเดียมในน้ำปลาสูง หากเราบริโภคทุกวันในปริมาณที่มาก หรือคนที่ชอบทานอาหารรสจัดอย่างต่อเนื่อง ทำให้ส่งผลต่อร่างกายเราแน่นอนค่ะ นอกจากน้ำปลายังมีอาหารบางประเภทที่ประกอบไปด้วยโซเดียมแฝง ซึ่งอาหารเหล่านี้มีปริมาณโซเดียมสูง ส่วนใหญ่มักมีรสชาติเค็ม ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่มีรสชาติเค็ม ยังมีอาหารที่มีโซเดียมสูงแต่ไม่เค็ม ทําให้เรารับโซเดียมแฝดเข้าไปโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นจึงควรทําความรู้จักอาหารประเภทนี้ไว้ด้วย เรามาทำความรู้จักโซเดียมแฝงพวกนี้กันดีกว่าค่ะ โซเดียมไนไตรต์ ทำให้เนื้อสัมผัสนุ่ม ผลิตภัณฑ์ที่นิยมใช้ ได้แก่ แฮม ไส้กรอก กุนเชียง แหนม …

3 อาหารอันตราย ทานประจำ เสี่ยงฟอกไต

อาหารบางชนิด ต้องทานแบบพอดี ทานมากเกิดโทษได้!! มะเฟือง มีวิตามินซีสูง กากใยสูง แต่มะเฟืองมีกรดออกซาลิกสูง ถ้ากินต่อเนื่องเป็นประจำ อาจทำให้เกิดนิ่วที่ไต และทางเดินปัสสาวะได้ อาจทำให้ไตเสื่อม ปัสสาวะขัดผิดปกติได้ ท่านที่มีค่าไตปกติไม่ควรทานต่อเนื่องเป็นประจำ สำหรับท่านที่มีปัญหาไตเสื่อมอยู่แล้ว ควรหลีกเลี่ยงการทานมะเฟือง ลูกเนียง ผักประจำของคนภาคใต้ อยู่ในอาหารหลายๆอย่างของภาคใต้ ลูกเนียงจะมีกรดเจงโคลิค (Djenkolic) สูงมาก ถ้าได้รับกรดเจงโคลิคในปริมาณมาก เกิดโทษต่อร่างกาย อาจทำให้ปัสสาวะขุ่นขาวคล้ายน้ำนม ปัสสาวะมีเลือดปน เกิดภาวะความดันโลหิตสูง หายใจไม่ออก ไตวายเฉียบพลัน สำหรับท่านที่มีปัญหาไตเสื่อม ไม่ควรรับประทานลูกเนียง …